sur la corde raide

ça m'a secoué ce craquage,
j'ai régressé et même si je limite la quantité, quand je mange je n'ai pas vraiment les signaux...

mais pourquoi avoir faim me rend aussi dingue, pourquoi ça rejailli sur mon caractère, je suis irritable, je pleure facilement...

Sttooop je vais jamais m'en sortir!!!

:-(

2 type de gros = les biologiques et les dérégulés

JE MANGE MES ÉMOTIONS!!!

Il existe 2 types de gros, les biologiquement gros, et les dérégulés qui mangent leurs émotions.

[...]

Les dérégulés

Stress, fatigue, angoisse : ils confondent ces symptômes avec de la faim et mangent alors qu’ils ne le devraient pas. En fait, ils mangent plus qu’à leur faim pour apaiser leurs tensions. En effet, la consommation d’un aliment déclenche une sécrétion de bêta-endorphines. « Les personnes stressées ont inconsciemment compris que, en mangeant, elles soulageaient transitoirement un état de stress. D’où le risque de prendre l’habitude de manger pour de mauvaises raisons et de stocker les calories », explique la physiologiste Jeannine Louis-Sylvestre. Leur système de régulation est perturbé et le set point est dépassé.

Si la situation perdure, ce set point augmentera définitivement et la perte de poids deviendra impossible. Quelqu’un qui mange plus qu’à sa faim fait augmenter sa masse graisseuse. Les adipocytes (cellules graisseuses) prennent alors du volume. Jusque-là, le phénomène est réversible : il suffit de manger à nouveau à sa faim pour maigrir. Mais si la personne persiste à dépasser sa faim, les cellules graisseuses atteignent leur taille maximale et se multiplient. Le phénomène devient irréversible. Le système de régulation s’adapte à la nouvelle donne et le set point se décale. Au lieu de se réguler à 60 kilos, l’organisme se régule à 80 ! La personne a définitivement pris du poids.

Pour éviter d’en arriver là, une seule solution : travailler sur nos sensations alimentaires. Savoir reconnaître quand nous avons faim et éviter de manger pour satisfaire d’autres besoins, comme calmer une colère ou combler une frustration[...]

=> Lire l'article

craquage = restriction cognitive?

photo du site sante-medecine : dossier boulimie 

Alors je ne comprends pas...
j'étais Tranquilou en train de lire sur le forum j'avais écris que cela allait mieux pour moi, relaxation, j'avais faim.... et puis aujourd'hui pour midi : personne à la maison... et ça commence à doucement déraper... je manque sans faim...
du coup je restreins les quantités....
tout va bien.

Je suis en train de lire avec plaisir et interêt l'expérience de Lolimars, et là je craque.. une envie... pas moyen de la réduire... donc je vais regarder ce que je peux grignoter en pensant que je prends juste un petit truc et c'est tout...

ouverture des vannes.... le raz de maré... je mange, j'avale...
tout en lisant le commentaire de marica :
.../...Par contre j'ai repéré de suite ceux (plutot celles) qui étaient en restriction cognitive : dans leur façon de manger le cône, sans le déguster, cherchant s'il n'y avait pas du rab.... Ensuite ce furent les jérémiades de certains : j'ai trop mangé, demain régime etc.... Pour ma part j'avais mangé à ma faim ,me régalant de coquillages et de pain beurré avec du vrai beurre, et au dessert je n'avais plus envie de manger, plus faim. par contre je n'avais aucun sentiment de "surcharge" ni de remords de quoi que ce soit....../...

bon, je suis donc en restriction cognitive...

MAIS POURQUOIIIIII!!!

J'ai pas eut la sensation de me restreindre ces derniers temps en mangeant gentillement à ma faim??? je ne comprends pas là!

1 tranche de Brioche
1 pavé de soja au gruyère
1 assiette de salade (sans rien)
1 brioche
5 cc de confiture
1 tarte tatin maminova

Je suis ballonnée, j'ai des aigreurs, je me sens nulle, bref j'ai tout gagné là!!!
Quelle conne!

=> Article 
Dans cet article, nous verrons que les personnes obèses et anorexiques ont un point commun avec tous les “mangeurs restreints”, c’est-à-dire avec une grande partie de la population. 
[...] LIRE LA SUITE

OBESITE

http://feminaweb.free.fr/gal_femmes_rondes.htm

Obèse, modérée mais obèse...

avant que je ne commence la rééduc, je me voyais à peine enrobée.

La je me vois hideuse, moche, grrroooossse... pourtant, je viens de perdre 600g... mes 1er grammes...

Wikipédia : hhttp://fr.wikipedia.org/wiki/Ob%C3%A9sit%C3%A9

je suis grosse, donc j'ai décidé d'arrêter les régimes!!
Ca me va bien d'être à contre courant :-D

Manger sans y penser en se faisant plaisir... le luxe!

mais pas sans effort... va falloir s'attaquer à mes failles, mes psychocirconvolutions... et ça fout un peu les miquettes!

Je préfère les grosses... pas trop, mais un peu quand-même...
dès que j'étais en passe de finir mes régimes, yavait un blocage...

je crois que je n'aimais plus mon image avec cette peau vide!

ma cops la fée a maigri, elle se sent mieux, je suis contente pour elle...
Petit regrets c'est plus ma fée comme je l'ai connu....elle est devenue comme tout le monde... Je n'aimais pas la savoir en obésité morbide, mais je l'aimais bien, assez ronde quand même. A la limite en fait.

et puis c'est contradictoire, je suis contente pour sa santé... et puis elle a réussi et moi non... ma fierté en prend un coup!

marre de mes TCA

Je veux tordre le cou à mes TCA!
Trouble du comportement alimentaire

RAS LE BOL! le bol justement est bien trop rempli...marre de penser sans cesse à lui.
Je veux ne plus penser à cette maudite nourriture que tout soit naturel et que mon poids revienne à un niveau normal et y reste!

Le constat :
1m 58
79,1 Kg .... ahhh non je veux pas retourner dans les 80!!
poids max pesé : 88kg
jamais j'ai maintenu un poids, quelques poids ont duré un peu : 58, 65...

IMC : http://www.imc.fr/
IMC : 31,6 => Obésité Modérée
IMC normal : 46kg - 62 kg

Le poids ivital : http://www.doctissimo.fr/asp/quizz/bmi-partenariat/index.asp
=> 63kg
Moi l'idéal serait 65... mais même si je fais 68 je serais contente... en tout cas je veux quitter les 7x

J'ai pris RV avec une diet du GROS
http://www.gros.org/


je viens de m'inscrire à un forum
http://manger-etrebien.forumsactifs.com/